비에날씬 프로 다이어트 유산균 후기 효능저는 해가 바뀔 때마다 식단과 운동 계획을 갈아엎는 타입인데, 작년 겨울부터는 “바뀌는 건 계획이 아니라 습관이어야 한다”는 말에 꽂혀 유산균 한 병을 냉장고 문칸에 상주시켰습니다. 그때 고른 게 바로 비에날씬 프로 다이어트 유산균이었고, 누가 봐도 광고 문구처럼 반짝이는 과장 대신, 제가 매일 아침 물 한 컵과 함께 삼키며 느낀 사소한 변화들, 그리고 여러분이 진짜로 궁금해하실 포인트만 골라 담았습니다. 비에날씬 종류비에날씬은 한 가족 이름처럼 들리지만 안을 들여다보면 결이 조금씩 다릅니다. 가장 기본이 되는 캡슐형 비에날씬, 섭취를 단순화한 비에날씬 프로, 스틱으로 톡 까서 먹는 가루형(간식처럼 즐기기 쉬운 제형), 단백질 보충까지 챙긴 프로틴 라인처럼 선택..
장염 빨리 낫는법 + 음식 총정리 며칠 전 친구와 해산물 모둠회를 먹었는데, 다음 날 아침부터 속이 뒤집히기 시작했습니다. 그냥 배탈인가 했더니 설사, 구토가 번갈아 찾아왔고, 온몸에 힘이 빠졌습니다. 병원에 갔더니 의사는 ‘여름철 장염’이라고 하더군요. 생각보다 회복이 쉽지 않았습니다. 그런데 치료 과정에서 깨달은 게 있습니다. 장염은 ‘빨리 회복하는 방법’을 아는 것만으로도 고생 기간을 절반으로 줄일 수 있다는 점입니다. 같은 증상이라도 장염 빨리 낫는법 대처 방법에 따라 하루 만에 호전되는 경우도, 일주일 이상 고생하는 경우도 있더군요. 여름철에는 기온이 높고 습도가 높아 음식이 쉽게 상합니다. 이 시기에 가장 흔히 나타나는 질환 중 하나가 바로 장염입니다. 장염은 단순히 배탈로 끝나는 경우도 있..
작두콩차 효능작두콩차 성질작두콩차는 따뜻한 기운을 가진 약성의 차입니다. ‘온성(溫性)’이라고 불리며, 몸 안에 남은 한기(寒氣)를 몰아내는 데 도움이 된다고 알려져 있어요. 그래서 손발이 자주 시리거나 배가 자주 차가운 분들이 이 차를 꾸준히 마시곤 합니다. 환절기나 겨울철, 감기기운이 돌기 시작할 때 뜨겁게 우려낸 작두콩차 한 잔은 속을 따뜻하게 데워주는 느낌이 있어요. 차를 마신 뒤 몸에서 열감이 올라오는 듯한 경험을 했다는 후기도 많습니다. 한방에서는 작두콩차 효능 이 따뜻한 성질이 기운을 보하고, 속을 달래는 데도 도움이 된다고 하죠. 하지만 열이 많은 체질에는 맞지 않을 수 있어요. 얼굴이 잘 붉어지거나, 몸에 열감이 자주 오르는 분이 장기간 마시면 오히려 불편함이 생기기도 합니다. 또 체..
자몽 효능 자몽 성분자몽은 껍질, 과육, 즙까지 버릴 데 없는 과일입니다. 처음 자몽을 접했을 땐 쌉싸름한 맛이 낯설었는데, 어느 순간부터는 상큼한 향에 먼저 손이 가더라고요. 100g 기준 약 38mg의 비타민 C를 함유해 하루 필요량의 절반 이상을 채울 수 있는데, 피부가 푸석해질 때 자몽을 자주 찾게 되는 것도 그래서일지 몰라요. 라이코펜, 나린진, 베타카로틴 같은 항산화 성분도 들어 있어 피부와 세포 건강에 도움을 주고요. 자몽의 쌉쌀한 맛은 나린진이라는 성분 때문인데, 이 성분은 혈당을 조절하고 지방 분해를 도울 수 있다고 해요. 실제로 저희 언니는 점심 후 자몽 반 개를 꾸준히 먹으면서 몸이 한결 가벼워졌다고 하더라고요. 식이섬유 펙틴도 풍부해서 배변 활동을 도와주고 콜레스테롤 수치를 낮추는..
경증 장애인 복지혜택장애인 중증·경증 차이, 어디서 어떻게 나뉘는 걸까요?“장애 등록은 했는데 중증은 아니래요.”이 말 속에는 애매한 감정이 담겨 있습니다. 인정받지 못한 느낌과 함께, ‘그럼 나는 어떤 지원을 받을 수 있지?’라는 고민이 따라오죠. 예전에는 1급부터 6급까지 숫자로 등급이 나뉘었지만, 지금은 이 제도가 폐지되었고 ‘심한 장애’와 ‘심하지 않은 장애’라는 표현으로 바뀌었습니다. ‘심하지 않은 장애’에 해당하는 분들을 흔히 경증 장애인이라고 부르죠. 예를 들어 한쪽 눈의 시력을 잃은 경우, 청각이 한쪽만 손실된 경우, 신장 이식 수술을 받고 장기복용약을 쓰는 경우 등은 중증은 아니지만 생활에 분명 불편이 있기에 경증 장애로 등록될 수 있습니다. 여기서 중요한 건, ‘어느 정도 혼자 생활이 ..
자궁암 초기증상자궁암은 종류부터 알아야 마음의 방향이 잡힙니다‘자궁암’이라는 말을 들으면 마치 하나의 병처럼 들리지만, 사실 자궁이라는 기관 안에도 다양한 부위가 존재하고, 그만큼 암의 형태도 달라져요. 크게 세 가지, 자궁경부암, 자궁내막암, 그리고 자궁육종이 대표적인데요. 각각의 발병 부위도 다르고 원인과 예후, 치료법까지 제각각이라 ‘자궁암’이라는 말로만 판단하기엔 조심스러울 수밖에 없어요. 예전에 아는 언니가 자궁경부암 진단을 받았을 때도, 처음엔 자궁근종인 줄 알고 가볍게 여겼다고 하더라고요. 몇 년 동안 정기검진을 미루다가 뒤늦게 발견됐고, 다행히 자궁암 초기증상에 걸려 수술과 회복을 무사히 마쳤지만, 그때 이후로 여성 건강에 대한 인식이 확 바뀌었다고 해요. 이런 사례처럼 우리 주변에도 ‘내..
태양인 특징(태양인 태음인 소양인 소음인)왜 태양인은 ‘희귀 체질’이라 불릴까?태양인은 사상체질 중에서도 가장 적은 비율을 차지하는, 말 그대로 ‘희귀 체질’입니다. 일반적인 한의학 연구나 임상 데이터에서도 태양인은 전체 인구의 0.1~0.3% 정도만 해당된다고 알려져 있어요. 그래서인지 실제로 병원에서 태양인 진단을 받는 경우는 정말 드뭅니다. 어떤 한의사는 “태양인은 교과서엔 있지만 임상에서는 보기 힘든 체질”이라고 말할 정도니까요. 태양인 특징이 희귀한 이유는 숫자 문제만은 아니에요. 태양인의 체질 구조 자체가 독특하기 때문입니다. 간이 매우 크고 활발하게 움직이는 반면, 폐는 상대적으로 약한 구조를 가지고 있어서 몸의 균형이 빠르게 무너질 수 있어요. 그래서 일반적인 건강관리 방식이나 식습관이 ..
입병이 자주 나는 이유 입 안에 생기는 작은 궤양, 입병은 어쩌면 ‘내 몸이 보내는 작은 경고’일지도 몰라요. 스트레스가 많거나 잠을 충분히 못 자는 날이면 꼭 입술 안쪽이나 혓바닥에 작고 아픈 물집이 올라오곤 하죠. 입병이 자주나는 이유 주로 면역력이 떨어졌을 때 발생하는 경우가 많고요, 비타민 B군이 부족하거나 평소 과로가 누적될 때도 입병은 어김없이 찾아옵니다. 또, 치약 속 계면활성제(SLS)가 민감한 사람에게 자극을 줄 수 있어요. 하루 세끼를 챙겨 먹지 못하는 불규칙한 식사 습관, 혹은 자주 씹는 부위에 상처가 생겨도 입병은 생기기 쉬워요. 그 외에도 위장 문제, 생리 주기, 감기 전조 증상 등 몸 전체의 균형이 흐트러질 때 입 안 점막이 반응하는 경우도 있답니다. 결국, 입병은 궤양이 아니라..
무더운 여름 인사말 이미지 비가 내린다고 했는데, 비는 며칠 새 잠시 스쳐갔고, 여름은 무섭도록 빠르게 본색을 드러냈습니다. 기상청도 당황할 만큼 짧았던 장마는 장화를 신을 틈도 없이 지나가버리고, 그 자리를 가마솥 더위가 차지했지요. 햇볕은 살갗을 뚫고 들어올 듯 강하고, 공기는 습기를 머금은 채 후끈하게 엉겨붙습니다. 이토록 빠르게 찾아온 더위는 일상의 속도를 늦추고, 마음마저 눅눅하게 만드는 것 같아요. 하지만 바람결에 실린 누군가의 안부 인사 한 줄이 생각보다 오래 마음에 남곤 하죠. 기록을 다시 쓰는 폭염 속, 우리 주변엔 조심해야 할 일들도 많습니다. 온열질환으로 응급실을 찾는 사람도 늘고, 열대야로 밤잠 설치는 이들도 많아졌거든요. 그래서일까요. 올여름은 누군가의 진심 어린 한마디가 더 간..
인연에 관한 좋은 글귀 인연이란 무엇일까?살다 보면 참 많은 사람들을 만납니다. 어떤 사람은 스쳐 지나가고, 어떤 사람은 잠시 머물다 가며, 또 어떤 사람은 오랫동안 곁에 남습니다. 그렇게 우리는 매일같이 새로운 인연을 쌓아가며 살아갑니다. 인연이란 단순히 우연히 만나게 되는 것 같지만, 시간이 지나고 나면 그 우연 속에도 어떤 의미가 있었음을 알게 됩니다. 특히 마음이 끌렸던 사람과의 인연은 그 자체로 삶의 향기가 되고, 기억 속에 선명한 흔적으로 남습니다. 인연은 노력으로 이어갈 수 있지만, 억지로 만들 수는 없는 법입니다. 어쩌면 인연이란, 서로에게 필요할 때 자연스럽게 엮이는 것 아닐까요? 좋은 만남은 상대방을 향한 진심에서 시작됩니다. 사람을 만나면서 가장 중요한 것은 마음을 나누는 일입니다...
인덕션과 하이라이트 차이인덕션과 하이라이트는 겉보기에는 비슷한 전기레인지처럼 보이지만, 내부 구조와 작동 원리는 전혀 다릅니다. 인덕션은 자기 유도를 이용해 냄비 자체를 가열하는 방식이고, 하이라이트는 내부의 발열체가 열을 발생시켜 상판을 뜨겁게 만들고 그 열이 조리도구에 전달되는 방식입니다. 그래서 인덕션은 조리도구 외의 주변은 상대적으로 차갑고, 하이라이트는 상판 전체가 뜨거워지는 차이가 있죠. 안전을 우선시하거나 빠른 가열을 원하는 분이라면 인덕션이 유리할 수 있고, 모든 종류의 냄비나 프라이팬을 제한 없이 쓰고 싶은 분이라면 하이라이트가 편할 수 있습니다. 무엇을 중시하느냐에 따라 선택은 달라집니다. 인덕션과 하이라이트 차이 가장 큰 차이는 바로 열 발생 방식이에요.인덕션은 자기유도 방식..
위에 좋은 음식 10아침에 일어나자마자 속이 울렁거릴 때가 있죠. 공복이 길어져 위산이 올라오는 건지, 전날 저녁이 문제였던 건지 헷갈리면서도 한 가지는 분명해요. 위는 참 예민하다는 거요. 저도 예전에 스트레스를 많이 받던 시기에 위경련이 자주 왔거든요. 그때부터 음식을 한 번 더 따지게 됐어요. 위를 편하게 해주는 음식이 무엇인지, 실제로 먹고 나서 몸이 어떻게 반응하는지, 그런 것들이 생활의 중심이 되었죠. 무조건 좋은 음식만 먹는다고 괜찮아지는 건 아니에요. 내 위장이 무엇에 민감한지, 그리고 언제 불편한지를 잘 알아야 해요. 저는 빈속에 과일만 먹었다가 탈이 났던 적도 있고, 반대로 따뜻한 미음이나 삶은 채소를 먹었을 때는 하루 종일 속이 편했던 기억도 있어요. 그 이후로는 ‘위에 좋은 음식..