6월 인사말 이미지 문구6월은 ‘덥다’보다 ‘습하다’는 말이 먼저 나오는 달입니다. 구름이 많고 해는 드문데, 기온은 은근히 높고, 몸은 쉽게 처집니다. 창문은 열어도 금세 닫게 되고, 이불도 바닥도 눅눅해지는 걸 느끼며 여름을 실감하지요. 선풍기를 꺼내고, 제습기를 돌리며, 생활 속의 계절을 맞이하는 달입니다. 그러다 문득, 밥이 쉽게 쉬는 걸 보고 나서야 식중독 걱정도 떠오르고, 습기로 곰팡이 핀 벽지를 다시 바라보게 됩니다. 6월은 그렇게 ‘생활의 사소한 귀찮음’이 늘어나는 시기이기도 합니다. 마음까지 눅눅해지기 전에, 누군가의 따뜻한 인사가 필요해지는 이유입니다. 유난히 축 처지는 요즘, 말 한마디가 환기처럼 환영받는 계절이지요. 6월 첫날 인사말 문구6월 1일, 시작이라는 단어가 조금 무겁..
요통 원인 증상 요통은 허리 부근에서 느껴지는 불편함이나 통증을 포괄하는 말로, 간단한 근육통부터 신경이 눌려 움직임에 제한이 생기는 상태까지 매우 폭넓습니다. 흔히들 “허리가 좀 뻐근해” 정도로 표현하지만, 그 속에 담긴 불편함은 생각보다 큽니다. 서 있을 때는 멀쩡하다가 앉으려고 허리를 굽히면 찌릿하고, 걷다가도 갑자기 허리가 잡아당기듯 아프기도 합니다. 특히 장시간 같은 자세를 유지하거나, 무거운 물건을 드는 일이 반복될 경우 요통 증상은 더욱 심해지기 쉬워요. 저도 책상 앞에 오래 앉아 작업하다 보면 어느 순간 허리가 욱신거리기 시작해 자세를 고치곤 합니다. 작은 통증을 방치하면 나중에 큰 문제로 이어질 수 있기에 요통은 초기에 관리를 시작하는 것이 중요합니다. 현대인의 생활 방식 자체가 요통을..
우슬뿌리 효능요즘 무릎이 시큰하거나 허리가 뻐근해질 때, 머릿속에 가장 먼저 떠오르는 자연 재료가 하나 있습니다. 바로 우슬뿌리입니다. 저희 외할머니는 매년 봄이 되면 시골 마당 한켠에 자라나는 우슬을 정성껏 캐어 말려두곤 하셨는데요. 그때는 그냥 시골 약초쯤으로만 알았지만, 시간이 흐르고 나니 왜 그렇게 챙기셨는지 알 것 같더라고요. 우슬은 우리말로 '쇠무릎'이라고도 불리며, 무릎 마디처럼 생긴 뿌리 모양 때문에 이런 이름이 붙었다고 해요. 뿌리뿐만 아니라 줄기와 잎도 함께 쓰일 수 있지만, 우슬 효능 약효가 가장 뛰어나다고 여겨지는 부분은 단연 뿌리입니다. 들판이나 산기슭에 야생으로도 흔히 자라며, 민간에선 오래전부터 무릎통증, 허리통증 등에 자주 쓰여온 한약재이기도 합니다. 우슬뿌리와 우슬잎 ..
요도염 증상 요도염은 단지 '화장실 갈 때 좀 불편한 병'쯤으로 넘기기 쉽지만, 막상 겪어본 사람들은 그 불편함의 무게를 아주 잘 압니다. 친구 중 한 명은 평소처럼 일상을 보내다가 갑자기 소변을 볼 때 아릿한 통증을 느끼기 시작했어요. 처음엔 그냥 방광이 예민해졌나 싶어 며칠 참아봤는데, 화장실을 다녀온 후에도 잔뇨감이 남고 하루에도 몇 번씩 찝찝한 느낌이 반복되니까 결국 병원을 찾게 됐죠. 검사 결과는 요도염. 그 친구는 이후로 물을 챙겨 마시고 생활 습관을 바꾸기 시작했습니다. 요도염 통증 특징과 남녀 증상의 차이요도염의 증상 중 가장 흔하게 나타나는 건 배뇨 시 통증입니다. 그 느낌이 참 애매한데, 바늘로 콕 찌르는 듯하거나 뜨거운 물이 스치듯 쓰라리기도 합니다. 요도 입구, 그러니까 소변이 ..
왼쪽 갈비뼈 아래 통증왼쪽 갈비뼈 아래가 찌릿하거나 묵직하게 아픈 적 있으신가요? 생각보다 많은 분들이 ‘자세 때문이겠지’ 하고 넘기시지만, 이 부위는 근육통만의 문제는 아닐 수 있습니다. 갈비뼈 아래쪽은 위(위장), 비장, 심장, 대장, 그리고 이따금 왼쪽 폐 끝부분까지 연결되어 있어요. 통증의 원인을 정확히 알기 위해서는 해당 부위가 담당하는 장기의 특성을 먼저 이해하는 게 중요합니다. 소화기관 문제로 인한 통증 – 위염, 궤양, 장 트러블왼쪽 갈비뼈 아래 통증 일단 가장 흔하게 떠올릴 수 있는 건 위장 문제입니다. 제 주변에도 유독 왼쪽 갈비뼈 아래가 쓰리다며 위 내시경을 받은 사람이 있었는데요. 결과는 만성 위염. 평소 식사시간이 들쑥날쑥하고 커피를 많이 마시던 습관이 원인이었습니다. 위염이..
어성초 효능 어성초는 약초계의 은둔고수 같다고 해야 할까요. 이름에서부터 범상치 않죠. '비린내 나는 풀'이라는 뜻을 가진 어성초(魚腥草)는 이름만 들으면 고개가 절레절레 흔들릴 수도 있지만, 알고 보면 참 속이 깊은 식물이에요. 산과 들판에서 굳세게 자라며, 예로부터 해독(몸속의 독소를 제거하는 작용)과 소염 작용(염증을 가라앉히는 기능)으로 널리 쓰였어요. 성질은 차가워서 열이 많고 피부 트러블이 잘 생기는 체질에 맞는 편이에요. 예전에 직장 동료 중 한 명이 매운 음식만 먹으면 얼굴에 열꽃이 피곤 했는데, 어성초차를 꾸준히 마시고 피부가 훨씬 안정됐다고 하더라고요. 어성초와 병풀(센텔라) 차이점병풀과 어성초는 요즘 화장품에서도 많이 등장하는 터라 헷갈리는 분들 많으실 텐데요, 이 둘은 쓰임이 좀..
어깨통증 원인어깨가 뻐근하고 무겁게 느껴지는 날들이 반복된다면, 그건 어제 팔을 좀 많이 썼다는 이유만은 아닐 수 있습니다. 통증이라는 건 몸이 보내는 경고장과도 같아서, 습관처럼 반복되는 어깨통증이라면 그 뿌리를 찾아야 해요. 보통은 잘못된 자세, 오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아 있는 생활습관, 운동 부족 등이 주된 원인이 되지만, 의외로 내과적 질환이나 신경 문제 등 숨겨진 병이 원인이 되는 경우도 있습니다. 주변에서는 최근에 헬스를 시작한 친구가 갑자기 어깨가 욱신거려 병원에 갔더니 회전근개 손상이라는 진단을 받기도 했어요. 평소 운동량이 적었는데 무리해서 운동을 한 것이죠. 이런 사례처럼 어깨통증 원인을 정확히 알아야 그에 맞는 대처를 할 수 있습니다. 양쪽 어깨통증 원인양쪽 어깨가 모두 아..
아스피린 효능아스피린은 이제는 너무 익숙해서, 약국 진열장 한쪽에 꼭 자리 잡고 있는 약 중 하나입니다. 1899년, 독일의 바이엘(Bayer)사가 '아세틸살리실산'을 주성분으로 만들어낸 이후, 100년이 훌쩍 넘은 지금까지도 수많은 사람들의 통증과 염증을 달래주는 약으로 사랑받고 있습니다. 이름만 들어도 "어디 아프면 먹는 거지?" 싶어지는 친숙함이 있죠. 하지만 아스피린은 진통제가 아니라, 심장과 혈관 건강에도 깊은 인연이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 아스피린 종류아스피린에도 종류가 있다는 걸 알고 나면 처음에는 살짝 어리둥절해집니다. 크게 두 가지로 나눌 수 있는데요. 하나는 해열, 진통, 소염(염증을 가라앉히는 것)을 목적으로 쓰는 '일반 아스피린', 다른 하나는 혈전(피가 굳어 덩어리진 것)..
아보카도 오일 효능아보카도 오일은 이름 그대로, 아보카도 과육을 짜내어 얻는 식물성 기름입니다. 일반적인 식물성 오일들과는 달리 씨앗이 아니라 과육에서 짜낸다는 점이 독특하지요. 색은 짙은 초록빛을 띠고, 부드러운 견과류 향이 은은하게 퍼집니다. 자연의 포근한 손길을 그대로 담은 듯한 느낌이랄까요. 저도 처음 아보카도 오일을 만났을 때, 그 고소하면서도 신선한 향에 반해버렸던 기억이 납니다. 여기에 불포화지방산과 비타민E가 풍부하게 들어 있어 건강과 아름다움을 함께 잡고 싶은 분들에게 사랑받고 있습니다. 아보카도 오일 종류와 등급아보카도 오일은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.정제 오일(Refined) : 고온 처리와 화학적 정제를 거쳐 만들어집니다. 색이 연하고 맛과 향이 거의 없으며, 발연점(..
신장병 초기증상‘콩팥’이라 불리는 신장은 우리 몸의 정수기 역할을 하는 기관입니다. 피 속의 노폐물과 여분의 수분을 걸러내고, 혈압 조절부터 적혈구 생성까지 조용히 큰일을 해내죠. 그런데 이 신장이 아프기 시작하면요? 신호는 꽤 은근하게 옵니다.배가 아프거나 숨이 차서 병원에 갔다가, ‘신장 기능이 저하되었어요’라는 말을 듣고 깜짝 놀라시는 분들이 많습니다. 저희 회사 동료 민지는 어느 날 아침부터 얼굴이 좀 부어 보인다고 하더라고요.전날 과음해서 그런 줄 알았대요. 그런데 며칠을 그 상태로 지내다가 결국 병원에 갔고,‘경계단계의 신장 기능 저하’라는 소리를 들었다고 해요.생각보다 흔하고, 생각보다 많은 사람이 자각 없이 지나치고 있었던 거죠. 신장병 의심해야 할 7가지 주요 증상하나하나 무심히..
심전도 검사로 알수있는병“심전도 검사 받으러 가세요.”이 말, 건강검진에서 한 번쯤 들어보셨죠?막상 병원에 가면 가슴에 전극을 착착 붙이고 눕게 되는데,그 짧은 시간 동안 무슨 일이 일어나고 있는 걸까요? 저는 예전에 두근거림이 자주 느껴져서 심전도 검사를 받아본 적이 있어요. 검사 자체는 10분도 채 안 걸렸고, 전혀 아프지도 않았어요. 근데 막상 결과지를 받아 들고 나니, 그 안에 심장의 건강 상태가 고스란히 담겨있다는 게 신기하면서도, 어쩐지 심장이 고백서를 보낸 느낌이랄까요? 심전도 검사란?가슴이 뛰는 소리, 한 번쯤 귀 기울여본 적 있으신가요?심전도 검사는 이 박동을 눈으로 보는 방법이에요.전문 용어로는 ECG 또는 Electrocardiogram(일렉트로카디오그램)이라고 부르는데요, 우리 몸..
식도암 초기증상"목이 좀 칼칼한데, 감기 오려나?" 저희 아버지께서 처음 그런 말씀을 하셨을 때, 가족 중 누구도 큰 병일 거라고는 생각하지 못했어요. 그냥 환절기니까 그렇겠거니, 하루 이틀 지나면 나아지겠거니 했죠. 하지만 며칠, 몇 주가 지나도 이상하게 그 칼칼한 느낌이 가시질 않았어요. 결국 내시경을 받아보셨고, 다행히 조기 발견으로 치료를 받을 수 있었답니다. 이렇게 식도암(식도에 생기는 악성 종양)은 초기에 아주 애매한 증상으로 시작되는 경우가 많습니다. 너무 일상적인 증상이라 대부분 사람들이 대수롭지 않게 넘기기 쉽죠. 삼키기 어려운 순간, 그저 목이 마른 걸까요?식도암 초기증상 대표적인 신호는 바로 삼킴 곤란(연하곤란)입니다. 음식이 목에 걸리는 듯한 느낌, 물은 괜찮은데 밥이나 고..