아보카도 오일 효능아보카도 오일은 이름 그대로, 아보카도 과육을 짜내어 얻는 식물성 기름입니다. 일반적인 식물성 오일들과는 달리 씨앗이 아니라 과육에서 짜낸다는 점이 독특하지요. 색은 짙은 초록빛을 띠고, 부드러운 견과류 향이 은은하게 퍼집니다. 자연의 포근한 손길을 그대로 담은 듯한 느낌이랄까요. 저도 처음 아보카도 오일을 만났을 때, 그 고소하면서도 신선한 향에 반해버렸던 기억이 납니다. 여기에 불포화지방산과 비타민E가 풍부하게 들어 있어 건강과 아름다움을 함께 잡고 싶은 분들에게 사랑받고 있습니다. 아보카도 오일 종류와 등급아보카도 오일은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.정제 오일(Refined) : 고온 처리와 화학적 정제를 거쳐 만들어집니다. 색이 연하고 맛과 향이 거의 없으며, 발연점(..
신장병 초기증상‘콩팥’이라 불리는 신장은 우리 몸의 정수기 역할을 하는 기관입니다. 피 속의 노폐물과 여분의 수분을 걸러내고, 혈압 조절부터 적혈구 생성까지 조용히 큰일을 해내죠. 그런데 이 신장이 아프기 시작하면요? 신호는 꽤 은근하게 옵니다.배가 아프거나 숨이 차서 병원에 갔다가, ‘신장 기능이 저하되었어요’라는 말을 듣고 깜짝 놀라시는 분들이 많습니다. 저희 회사 동료 민지는 어느 날 아침부터 얼굴이 좀 부어 보인다고 하더라고요.전날 과음해서 그런 줄 알았대요. 그런데 며칠을 그 상태로 지내다가 결국 병원에 갔고,‘경계단계의 신장 기능 저하’라는 소리를 들었다고 해요.생각보다 흔하고, 생각보다 많은 사람이 자각 없이 지나치고 있었던 거죠. 신장병 의심해야 할 7가지 주요 증상하나하나 무심히..
심전도 검사로 알수있는병“심전도 검사 받으러 가세요.”이 말, 건강검진에서 한 번쯤 들어보셨죠?막상 병원에 가면 가슴에 전극을 착착 붙이고 눕게 되는데,그 짧은 시간 동안 무슨 일이 일어나고 있는 걸까요? 저는 예전에 두근거림이 자주 느껴져서 심전도 검사를 받아본 적이 있어요. 검사 자체는 10분도 채 안 걸렸고, 전혀 아프지도 않았어요. 근데 막상 결과지를 받아 들고 나니, 그 안에 심장의 건강 상태가 고스란히 담겨있다는 게 신기하면서도, 어쩐지 심장이 고백서를 보낸 느낌이랄까요? 심전도 검사란?가슴이 뛰는 소리, 한 번쯤 귀 기울여본 적 있으신가요?심전도 검사는 이 박동을 눈으로 보는 방법이에요.전문 용어로는 ECG 또는 Electrocardiogram(일렉트로카디오그램)이라고 부르는데요, 우리 몸..
식도암 초기증상"목이 좀 칼칼한데, 감기 오려나?" 저희 아버지께서 처음 그런 말씀을 하셨을 때, 가족 중 누구도 큰 병일 거라고는 생각하지 못했어요. 그냥 환절기니까 그렇겠거니, 하루 이틀 지나면 나아지겠거니 했죠. 하지만 며칠, 몇 주가 지나도 이상하게 그 칼칼한 느낌이 가시질 않았어요. 결국 내시경을 받아보셨고, 다행히 조기 발견으로 치료를 받을 수 있었답니다. 이렇게 식도암(식도에 생기는 악성 종양)은 초기에 아주 애매한 증상으로 시작되는 경우가 많습니다. 너무 일상적인 증상이라 대부분 사람들이 대수롭지 않게 넘기기 쉽죠. 삼키기 어려운 순간, 그저 목이 마른 걸까요?식도암 초기증상 대표적인 신호는 바로 삼킴 곤란(연하곤란)입니다. 음식이 목에 걸리는 듯한 느낌, 물은 괜찮은데 밥이나 고..
밥솥으로 요거트 만들기"밥솥으로 요거트를? 그게 가능해?" 그런데요, 요즘은 요거트 제조기 없이도 전기밥솥 하나면 충분히 집에서 건강한 플레인 요거트를 만들 수 있어요. 한 번 해보면 그 부드럽고 쫀쫀한 식감에 반해서, 시판 요거트는 손이 안 갈지도 몰라요.장 건강이 걱정되거나 유당불내증이 있어도 자기 입맛에 맞는 요거트를 직접 만드는 즐거움, 한 번쯤 경험해보셨으면 좋겠어요. 시판 요거트 vs 집에서 만든 요거트시판 요거트는 편리하지만, 그 속을 들여다보면 당분, 향료, 안정제, 보존제까지 포함돼 있는 경우가 많아요. 반면 집에서 만든 요거트는 오직 우유와 유산균으로만 만들어지기 때문에 훨씬 깔끔하고 건강하죠. 비교 항목시판 요거트수제 요거트당 함량높음낮음/조절 가능첨가물있음없음유산균 생존율낮을 수..
송화버섯이란송화버섯은 이름부터 참 곱습니다. ‘송화(松花)’라는 말처럼, 노란 소나무 꽃가루를 닮은 색이 인상적인 이 버섯은 봄날 숲속에서만 만날 수 있는 아주 귀한 존재예요. 예전에는 동네 어르신들이 “노란 송화 뿌연 날엔, 산에도 보물이 열린다”고 하셨죠. 바로 이 송화버섯을 말하는 겁니다. 제철은 짧고, 채취가 까다로워 아직까지도 많은 이들에게 생소하지만, 그 가치는 꾸준히 입소문을 타고 있습니다. 송화버섯 종균요즘엔 재배도 꿈꾸는 분들이 많아졌어요. 송화버섯 종균(버섯을 키우는 균의 씨앗)은 전문 농장이나 일부 버섯 연구소에서 구할 수 있지만, 일반 버섯처럼 손쉽게 키울 수는 없습니다. 한 지인은 농촌진흥청에서 교육을 받고 텃밭에 종균을 심었다가 실패했어요. 그는 “송화는 송화 나름의 기운이 ..
수두 증상수두란수두는 '수두-대상포진 바이러스(Varicella-zoster virus)'라는 이름의 바이러스에 감염되어 생기는 전염성 질환입니다. 피부에 작은 붉은 반점이 나타나는 것으로 시작해, 맑은 물집으로 바뀌고, 시간이 지나 딱지로 마무리되는 전형적인 피부 증상을 동반하지요. 주로 어린이에게 흔하게 발생하지만, 어른에게도 전혀 예외가 아닙니다. 면역력이 떨어졌거나 백신을 맞지 않은 성인의 경우 오히려 더 위험하게 진행되는 경우도 많습니다. 어릴 적엔 ‘수두 한 번 앓고 나면 평생 안 걸린다’며 그냥 지나가는 병처럼 여겨졌던 기억, 아마 누구나 있으실 거예요. 하지만 직접 가까이서 겪어보면 생각이 달라집니다. 열이 펄펄 끓고, 온몸이 간지럽고 아프고, 격리까지 해야 하는 이 병은 결코 가볍지..
5월 파종작물 VS 5월에 심는 모종 텃밭이 초록으로 깨어나는 5월. 하지만 막상 흙 앞에 서면 고민이 시작됩니다. ‘씨앗부터 심어야 할까? 아니면 모종으로 시작하는 게 나을까?’ 농사에 익숙한 사람도, 올해 처음 호미를 쥔 사람도 한 번쯤 겪는 이 질문. 그래서 준비했습니다. 5월에 잘 자라는 파종작물과 모종심기 작물, 각각의 차이와 특징, 지역별·시기별 작물 추천까지 한눈에 정리해드릴게요. 5월 파종작물 VS 5월에 심는 모종 (Q&A)Q1. 5월에 텃밭에 심기 좋은 작물은 어떤 게 있나요?👉 초반에는 상추, 시금치, 쑥갓 같은 잎채소 씨앗을 뿌리기에 좋고요.중순부터는 옥수수, 콩, 해바라기 같은 작물 파종도 가능해요.모종으로는 토마토, 고추, 가지, 오이 같은 여름채소가 대표적입니다. Q2...
근저당 설정이란 혹시 집을 사보신 적 있으신가요? 아니면 자동차를 담보로 대출을 받아본 적은요? 그런 경험이 있으시다면 '근저당 설정'이라는 말을 들어보셨을 겁니다. 근저당이란 말이 딱딱하게 들릴 수 있지만, 사실 그 안엔 아주 실용적인 보호 장치가 숨어 있습니다. 근저당 설정은 채권자(주로 금융기관)가 돈을 빌려주며 채무자가 갚지 못할 경우를 대비해, 담보물에 권리를 미리 설정해두는 행위입니다. 이게 왜 ‘근(根)저당’이냐면요, 딱 한 번의 거래만을 위한 게 아니라 반복적이거나 변동될 수 있는 채무를 전제로 하거든요. 예를 들어, 1억을 빌렸지만 이자나 연체료, 법적 비용 등을 포함해 1억2천만 원까지 받을 수 있도록 설정해두는 식이에요. 부동산을 담보로 대출받을 때 이 근저당이 등기에 등록되기 때문에..
설사가 계속될 때, 놓치지 말아야 할 이야기 설사의 기준, 어디까지가 '정상'인가요?하루에 3번 이상, 묽은 변을 보게 되면 보통 ‘설사’라고 이야기합니다. 하지만 횟수만 가지고 판단하긴 어려워요. 중요한 건 변의 수분 함량과 형태입니다. 흐물흐물하거나 물처럼 흐르는 변이 반복될 때, 몸속에서 ‘뭔가 잘못됐다’는 신호를 보내는 거예요. 저도 예전에 회식 다음 날 무심코 넘긴 설사가 며칠씩 이어지면서 결국 병원에 다녀온 적이 있어요. 단발적인 설사는 음식 때문일 수 있지만, 2~3일 이상 지속되면 단순한 문제가 아닐 수 있습니다. 우리 몸은 늘 자기만의 방식으로 말을 걸고 있다는 걸, 그때 알게 됐어요. 설사의 원인은 정말 다양합니다설사의 원인을 한두 가지로 딱 잘라 말하기는 어렵지만, 대표적으로 바이..
산모에게 좋은 음식 산후조리 출산이라는 대장정을 끝낸 뒤, 몸과 마음이 동시에 허물어지는 것 같은 느낌. 제왕절개든 자연분만이든, 누구에게나 산후의 시간은 쉽지 않습니다. 저도 출산 직후, 수술 부위가 욱신거리면서도 아이에게 젖을 물려야 했고, 매일 새벽이 되어야 잠깐 눈을 붙일 수 있었어요. 그렇게 몸은 무너지고, 마음은 무기력해지던 그 시기에, 제일 큰 위로가 되어준 건 다름 아닌 ‘따뜻한 음식 한 그릇’이었습니다. 오늘은 그 따뜻한 한 그릇이 되는 산모에게 좋은 음식, 그리고 산후조리를 위한 모든 순간에 필요한 정보들을 차곡차곡 정리해보려 합니다. 직접 겪었고, 옆에서 지켜본 이야기들을 담았기에 더 현실적이고, 진심이 닿을 거라 믿어요. 1. 산모에게 좋은 음식이란?출산 직후의 몸은 전쟁터를..
산딸나무 열매효능어릴 적 외갓집 마당에는 이름 모를 나무가 하나 있었어요. 봄이면 하얀 잎 같은 꽃이 피어나고, 가을이면 붉은 열매가 톡톡 맺혔죠. 그 시절엔 그저 장식용 나무인 줄 알았는데, 시간이 지나고 보니 그 나무가 바로 산딸나무였다는 걸 알게 됐습니다. 그 작고 단단한 열매 속에 숨겨진 이야기를 이제야 알게 된 거죠. 산딸나무란? 꽃보다 열매가 더 오래 기억나는 나무산딸나무는 층층나무과에 속하는 나무로, 봄에는 포엽(꽃잎처럼 생긴 잎)이 마치 새하얀 나비처럼 가지에 내려앉고, 가을이면 딸기처럼 생긴 열매가 달려 눈길을 끌지요. 저희 어머니는 늘 "이 나무는 꽃도 예쁘지만, 가을에 열매 달릴 때가 더 근사하다"며 동네 친구들을 초대해 효소를 담그시곤 했어요. 요즘은 조경용으로도 자주 심어지지..